5.3.4. Consejos sobre hábitos de higiene íntima

La pérdida involuntaria de orina también representa cierto problema en la higiene íntima femenina diaria, pues tanto la zona genital como la ropa interior se mantienen húmedas pudiendo generar un olor desagradable, e incluso permitiendo la reproducción de microorganismos causantes de irritaciones de la piel.

El 31,5% de las mujeres realiza una higiene específica de su zona íntima con mayor frecuencia debido a las pérdidas de orina. Cuando se les pregunta respecto a las medidas más utilizadas para combatir el olor provocado por las pérdidas de orina se observa que:

• El 52,9% de las mujeres afirman que se lavan con mayor frecuencia.
• El 52,6% de las mujeres indican que se cambian la ropa interior con mayor frecuencia.

En cuanto a productos que utilizan, el 34,8% dicen que utilizan protegeslips y el 13,4% compresas. Sólo el 7,9% declara utilizar compresas específicas para pérdidas de orina para combatir el olor. Paradójicamente, el 54,8% de las mujeres con pérdidas de orina indican que les preocupa el olor.

Consejos sobre higiene íntima

Para mantener una buena higiene íntima es aconsejable, a modo general:

• Beber una cantidad adecuada de agua durante el día.
• Mantener una higiene diaria adecuada con geles y/o toallitas que respeten la acidez del pH vaginal; es recomendable, tras el lavado, secar muy bien la zona.
• No llevar prendas muy ajustadas.
• Tomar vitamina C para lograr impedir el crecimiento de bacterias en la orina.
• Evitar las duchas vaginales.
• Prestar especial atención a la higiene íntima durante la menstruación y después de mantener relaciones sexuales.
• Usar los desodorantes y otros compuestos con precaución y con el asesoramiento del ginecólogo.
• Utilizar compresas específicas para pérdidas de orina preparadas para combatir el olor y mantener seca la zona íntima.

En concreto, se debe tener en cuenta que la vulva y el periné femeninos son zonas delicadas que están expuestas a múltiples situaciones que pueden favorecer las infecciones: por los cambios hormonales, por las relaciones sexuales, por la proximidad al recto que aumenta el riesgo de infecciones, etc. Por este motivo, la higiene de esta parte del cuerpo de la mujer debe realizarse con unos cuidados especiales, tanto en la técnica como en los productos utilizados:

• Técnica a usar en la higiene íntima: se aconseja realizar sólo un lavado de la zona al día y siempre un lavado externo. No se recomiendan las duchas vaginales internas. La zona debe ser secada cuidadosamente y siempre con movimientos de delante hacia atrás.
• Productos a utilizar: es necesario tener en cuenta que tanto la vulva como la vagina están colonizados por unas bacterias que denominamos saprofitas y que, cuando están en equilibrio, son una excelente barrera para las infecciones (hongos, gardnerella, etc.). Por ello se aconseja utilizar un producto que no destruya esas bacterias saprofitas y que respete las características de la mucosa. Un jabón neutro es válido para la higiene de vulva y periné. Es importante que no contengan compuestos agresivos o productos químicos complejos que puedan ser irritantes de la mucosa.

En momentos especiales como la menstruación, la higiene deberá ser especialmente cuidadosa. Actualmente, existen productos de higiene íntima femenina de protección interna (tampones) y externa (compresas) que garantizan una completa absorción del flujo menstrual y una disminución de los olores y de la sensación de humedad. Para los días en que no se tiene la regla, también es posible utilizar protectores íntimos.

En el embarazo, las pautas de higiene son las mismas con la excepción de los baños, que se recomienda sustituir por duchas en el último mes, así como durante los cuarenta días posteriores al parto.

En caso de incontinencia urinaria, es sumamente importante mantener la zona íntima seca para evitar infecciones (existen jabones adecuados que reducen el riesgo), problemas dermatológicos y también evitar el olor. En estos casos se recomienda utilizar productos absorbentes específicos para pérdidas de orina, de los cuales pueden encontrarse los siguientes:

• Compresas específicas para pequeñas pérdidas de orina: indicadas para mujeres con incontinencia leve. Existe una amplia gama de productos adecuados a las necesidades de absorción de cada mujer.
• Absorbentes para incontinencia media/severa: indicados para mujeres que padecen pérdidas de orina más abundantes. Dentro de este grupo podemos distinguir también entre distintos tipos de absorbentes en función del volumen de pérdidas o de la constitución de la mujer.